健康的标准

　　 目前，全世界比较一致公认的健康标志有如下 13个方面，如果背离了这些健康标志，可能就意味着某种疾病的征兆。

　　 1、生气勃勃。健康人总是生气勃勃，并富有进取心。

　　 2、性格开朗、充满活力。健康人总是愉快、知足且精力充沛。

　　 3、正常的身高和体重。不应太矮小，不能太瘦或太胖。

　　 4、保持正常的体温、脉搏和呼吸率。对普通人来说，口腔内体温为37℃，肛温要比它高1℃；脉搏为72次／分钟；呼吸率随年龄而变化，婴儿45次／分钟，6岁儿童下降到25次／分钟，15～25岁青年继续下降到约18次／分钟，之后随年龄增大呼吸率又有增长的趋势。

　　 5、食欲旺盛。健康人应有旺盛的食欲，吃起饭来津津有味，该吃饭的时候总有饥饿感。

　　 6、明亮的眼睛和粉红的眼膜。健康人的眼睛明亮清澈，翻开眼皮可看到粉红色、湿润的眼膜。

　　 7、不易得病。健康人不易为每次流行和致病因素所侵袭，应具有足够的耐受力和活力。

　　 8、正常的大、小便。粪便成形，不能太硬或太软，尿液清澈，大、小便不应感到困难或带有血粘液与脓液。

　　 9、淡红色的舌头。舌头呈微红色，而且无厚的舌苔。

　　 10、健康的牙龈和口腔粘膜。牙龈坚固，口腔粘膜呈微红色。

　　 11、光滑的皮肤。柔韧而富有弹性，肤色健康。

　　 12、光滑并带光泽的头发。头发富有光泽且紧紧依附于头皮，不蓬松。

　　 13、坚固带微红色的指甲。指甲坚固而呈微红色，即不易碎也不太硬。